Pendant l’opération, le volume de l’estomac est réduit. Cela signifie que vous pouvez manger moins qu’avant l’opération et que vous vous sentirez plus rapidement rassasié. Il est important que vous puissiez reconnaître rapidement la sensation de satiété pour éviter de consommer plus de nourriture que nécessaire afin d’obtenir une perte de poids et de prévenir les nausées. Vous apprendrez à reconnaître la sensation de satiété en mangeant lentement, en mâchant bien et en attendant entre chaque bouchée avant de prendre la suivante. Il est conseillé de prendre plus de temps pour manger un repas chaud.
Il est important que vous consommiez chaque jour tous les aliments nécessaires à un apport complet. Le conseil est de répartir cet apport sur 6 périodes de repas par jour. Afin d’optimiser l’effet de l’intervention, il est essentiel que vous appliquiez les conseils suivants :
- Prenez le temps de manger (30 à 45 minutes)
- Ne soyez pas distrait en mangeant
- Mâchez une bouchée au moins 30 fois avant d’avaler et attendez quelques minutes après chaque bouchée
- Arrêtez de manger et boire dès que vous vous sentez rassasié
- Ne buvez pas dans la demi-heure avant et après le repas. Ne buvez pas non plus au cours du repas
- Buvez au moins un litre et demi par jour (y compris des produits laitiers), mais ne buvez pas de boissons gazeuses
- Veillez à assurer une certaine régularité dans votre alimentation
- Veillez à ce que votre alimentation soit suffisamment variée
- Modérez les aliments qui contiennent beaucoup de sucre et/ou de graisse
- Prenez un comprimé de multivitamines et de minéraux tous les jours jusqu’à la fin de votre vie, contenant 200 % de l’apport quotidien recommandé